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    pc蛋蛋预测百家另外,能有效减重的是有氧运动,当我们觉得运动时有喘不上气的感觉时,已经是缺氧运动了,所以建议:运动未必需要一整块的时间,把运动分散到生活中。除了步行之外,游泳也是不错的减重运动选择。

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